ゴルフのイメージトレーニング


今回は、ゴルフのイメージトレーニングについて、紹介したいと思います。

イメージとは、頭の中で五感を使って過去のプレーを体験したり、
新たに作り出したりすることです。

イメージトレーニングとは、イメージを使って、
トレーニングすることです。

イメージトレーニングによって、以下の効果が
期待できるとされています。

やる気を高める、努力する意識を高める。
集中力を高める、自信をつける、リラックスできる、
試合のシュミレーションができる、心理的準備ができる、
技術を高めるなどです。

イメージトレーニングは、怪我をしていても、
道具がなくても、チームメイトがいなくても、
いつでもどこでも実施することができます。

イメージトレーニングと実際の練習を合わせて、
実施すると最も効果が高いと言われています。

怪我をしていて実際の練習ができないときでも、
イメージトレーニングのみで、ある程度の技術を
維持することができると言われています。

イメージトレーニングには、いくつかの種類があります。
内的なイメージと外的なイメージです。
内的なイメージとは、自分自身がプレーをしているように
思い出すことです。

外的なイメージとは、自分がプレーしている姿を
客観的に見ているように思い出すことです。