オンプレーンを意識しすぎてスイングがぎこちない方のための練習ドリル

今回は、オンプレーンを意識しすぎてスイングがぎこちない方のための練習ドリルについて、紹介したいと思います。

オンプレーンを気にしすぎてしまうと陥りやすいミスが、バックスイングの位置関係を気にしすぎてしまうケースです。
他にはボディターンを気にしてしまい、腕もヘッドも動かなくなってしまうパターンもあります。

ゴルフで重要なのは、スイングプレーンよりもヘッドと腕を早く振ることにあります。
最初のドリルは、クラブ3本素振りです。クラブを3本持てば重量は、相当なものになります。

重量があるものを振るためには、コックをしっかり使うことが重要であることを体感できます。
ダウンスイングからフォロースルーにかけて、腕をローテーションしていく必要もあります。

次の連取ドリルは、クラブを逆に持った素振りです。オンプレーンを意識しすぎてしまうと、
両わきの締めがきつ過ぎてしまうことです。ヘッドと腕が走るためには、フェイス面の回転と体重移動が必要です。

そのためには、両わきを締めすぎてしまうと、これらの動きを使えなくなってしまいます。
インパクトからフォロースルーにかけて、音が鳴るように思いっきりスイングしてみて下さい。

左腕1本で素振りをしても、同様の効果があります。

フックを修正して、フェードを打てるような練習方法

今回は、フックを修正して、フェードを打てるような練習方法を紹介したいと思います。

バックスイングで、クラブをインサイドから振りすぎてしまい、
インサイドアウトに打ち上げるような形にうってしまい、左に抜けてしまう方々のための
練習ドリルです。

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バックスイングを上げたら、以前紹介したアウトサイドインを直す修正ドリルの逆バージョンになります。
バックスイングを上げてトップの位置で止めていただいて、ヘッドを回します。

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ヘッドの回転と共にダウンスイングを開始します。回す方向としては、みなさんからみて
時計回りになります。このようにトップでヘッドを回してみて下さい。

3回転ほど回したら、このタイミングでダウンスイングを開始して下さい。
この練習によって、画像のようなダウンスイングが身につきます。

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こうすることによって、アウトサイドインの軌道になり、フックが修正されます。
それでは一度打ってみたいと思います。

通常のスイングでバックスイングしたら、みなさんからみて時計回りに回します。
このタイミングで下していきます。

最初は難しいかもしれないので、バックスイングを小さめにしていただいても構いません。
小さめのトップで3回転していただいて、ダウンスイングを開始して下さい。

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スライスの原因であるアウトサイドインのスイング軌道を修正するドリル

今回は、スライスの原因であるアウトサイドインのスイング軌道を修正するドリルについて、紹介したいと思います。

バックスイングを上げて、バックスイングの軌道に対して、外からヘッドを下していしまう、
スライスの原因であるアウトサイドインですが、これを修正するドリルを紹介します。

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バックスイングしていただき、トップで少し止めていただきます。
トップで止めていただきたら、このように、3回ほどヘッドを回していただきます。

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回していただいて、後ろに来たタイミングで、ダウンスイングをしていただきます。
実際にボールを打ってみて下さい。

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アウトサイドインの場合は、みなさんからみて時計と反対回りに回してください。
それでは実際にボールを打ってみたいと思います。

通常のアドレスをとったら、バックスイングをしていただきます。
トップでヘッドを3回ほど回します。

自分のタイミングでダウンスイングを開始して、ボールを打ってみて下さい。
この練習ドリルによって、アウトサイドインの軌道ではなく、
回しながらダウンスイングをすることによって、ループを描いた状態で、
インサイドからクラブを下すことができるようになります。

クラブを回す以外は、いつもと同じ動きで大丈夫です。

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